Folik Asit Nedir?

  

    PAYLAŞ!

  • facebook
  • twitter
  • friendfeed
  • email
  •  
  • facebook
  • twitter
  • friendfeed
  •  

Gıdalar Ve Folik Asit

Folik asit aslında bir tür B vitaminidir. Latincede ”folum” yaprak anlamına gelmektedir. Galiba tahmin ettiniz: folik asit  ile yeşil yapraklı bitkiler arasında güçlü bir ilişki vardır. Ancak hamilelikte folik aside olan ihtiyacımızı  sadece yediğimiz gıdalarla gidermemiz oldukça güçtür. Bu nedenle doktorlarımız hamileliğin ilk döneminde bu vitamini takviye olarak satın almamızı isterler.

Hamilelikte Folik Asitin Faydaları :

Hani derler ya saymakla bitmez. İşte o tür bir vitaminden bahsediyoruz hamileler için. Biz sizin için en ilginç olanıyla başlayacağız. Uzmanlar folik asidin hamile kalmadan önce (1-3 ay) kullanılmaya başlanmasını önermekteler. Muhtemelen bunu duydunuz. Peki ya folik asidin eşiniz için de gerekli olabileceğini biliyor muydunuz? Folik asitsperm kalitesi üzerinde de iyileştirici etki yapmaktadır. Özellikle down sendromu gibi kromozom kaynaklı hastalıkların engellenebilmesi için sperm kalitesi önemlidir. Eşinize de  bu gıdaları yedirin!

  • Bebeğin ilk haftalarında omurga ve beyin gelişimi ön plandadır. Yeterli folik asit alımı omurgada açıklık olmasını (spina bifida) engeller. Kafatası ve beyin gelişiminde olumsuzlukları engeller.  Folik asitin en büyük özelliği  NTD (Nöral Tüp Defekti) ye karşı kullanımıdır. Nöral tüp, bebek beyninin ve omuruliğin gelişeceği yapının adıdır.
  • Hücre büyümesini destekleyerek Plasenta ve fetusun hızlı büyümesine katkıda bulunur,
  • Bebeğin DNA gelişimini olumlu etkiler,
  • Anne adayında kırmızı kan hücresi yapımını destekler ve kansızlığı engeller,
  • Son çalışmalar Anne adayında folik asit eksikliğinin gebelik zehirlenmesi veya erken doğum gibi olumsuzluklara sebep olabileceğini gösternektedir,

Hamileliğin ilk 3 ayında günlük 400 mikrogram folik asit takviyesi muhtemelen doktorunuz tarafından yapılacaktır. Ancak siz hamile olduğunuzu anladığınız an folik asit almaya başlayabilirsiniz ,doktor randevusunu beklemeyin. Bebeğin sinir sistemi gelişimi açısından riskli bir grupta görülmeniz durumunda doktorunuz dozajı arttırabilir.

Folik Asit Nelerde Bulunur :

  • Ispanak,Marul,
  • Brokoli,
  • Karalahana,
  • Bamya,
  • Fasulye,Mercimek,
  • Bezelye,Nohut,
  • Narenciye Meyveler,
  • Muz.

Normalde vitaminlerin yiyeceklerden karşılanması önerilir. Ama bunun iki istisnası vardır :Folik asit ve demir. Bu vitaminler yapay olarak alınması vücuda daha iyi gelmektedir.

Folik Asit

Amerika Birleşik Devletleri ve Avrupa’nın bazı ülkelerinde devlet ekmek, makarna ve pirinç gibi bazı satışa sunulan gıda ürünlerinin içine folik asit konulmasını zorunlu kılmakta ve bunu denetlemektedir. Yine bu ülkelerde hamile kalma olasılığının bulunduğu yaşlarda folik asit vitaminin düzenli bir takviyeyle alınması özendirilmektedir. Sonuçta ülkemizde de planlayarak ve tarihini saptayarak hamile kalma oranı son derece düşük. Bu nedenle devletimizin bu gibi özendirmeleri yapması gerektiğine inanmaktayız. Eğer siz bu tür özendirmelerden haberdarsanız lütfen aşağıda yorumlar bölümünde bizimle paylaşın.

 
 

Folik Asit Nedir? ile ilgili 2 yorum var.

    2010-12-22 03:05:02
    ''Eğer siz bu tür özendirmelerden haberdarsanız lütfen aşağıda yorumlar bölümünde bizimle paylaşın.'' Bu yazdığınız sözün maalesef ülkemiz için geçerli olduğunu düşünmüyorum hatta suratımda bir gülücük bile oluşturdu...Ama ben bilinçli bir anne adayı olarak hamile kalmadan 3 ay önce folic asiti kullanmaya başladım.Eğer hamile kalmaya çalışan arkadaşlarım varsa lütfen onlarda biran önce ilacı almaya başlasınlar..
    yorumcu
    2013-12-11 19:12:20
    Slm anneler 1 aylik kizim var ilk basta mememi hic emmedi daha sonra sadece sag mememi tutu Ve bi turlu sola alismadi ve dolyisila sol tarafimda sut cok cok azaldi Bana bi akil verin lutfen Simdiden tesekurler
1

Siz de Sorunuzu Aşağıya Yazarak Facebook Grubumuza Sorabilirsiniz!

E-mail adresiniz asla yayınlanmaz ve paylaşılmaz.

Butikbebe
Bebekolay Soru Sor
Uzmanlarımız

Uzmanlarımıza Kolayca Soru Sorabilirsiniz :

Bebekolay Soru Sor
Bebekolay Facebook Sayfası
Bebekolay SponsorlarSponsorumuz Olun