Neden Kendimi Bir İyi Bir Kötü Hissediyorum?

  

    PAYLAŞ!

  • facebook
  • twitter
  • friendfeed
  • email
  •  
  • facebook
  • twitter
  • friendfeed
  •  

lunapark‘’Daha 5 dakika önce hüngür hüngür ağlıyordum, şimdi televizyondaki adama kahkahalarla gülüyorum.’’ ’’Dün akşam eşime yine sinirlendim, ama yarım saat sonra hiçbir şey yokmuş gibi davrandım.’’ Bir gün kendimi anne olmaya hazır, ertesi gün hazır  değilmiş gibi hissediyorum. Ne oluyor bana? Acaba iyi miyim? Gebelik depresyonu mu geçiriyorum ? ”

Panik yok ! gayet iyisiniz. Gebelikte, özellikle ilk dönemlerde, ruh halinizin dalgalanması gayet doğaldır.

Vücudunuzdaki hormonlar kanınızda her geçen gün daha farklı yoğunlukta gözükmekteler ve bu durum sinir sisteminizde ciddi yıpratmalar yapar. Gelecek bebeğin size getireceği sorumlulukları düşünmek, hemen arkasından onun sevimli gülüşünü hayal etmek; iş yaşamınıza ne olacak diye düşünürken, eşiniz sizi doğumdan sonra da beğenmesi  üzerine kafa patlatmak ve iyi bir anne olup olamayacağınızı düşünmek … Tüm bu birbiriyle çelişen ve sizi yoran düşünceler ruh halinizi bir yukarı bir aşağı taşır Bu aynı bir gondol gibidir; bir aşağı bir yukarı. Ama önemli olan bu durumun hamilelik psikolojisinin bir parçası olduğunu bilmek ve bu doğrultuda hareket etmektir.

Gebeliğin 3.ayından itibaren bu değişken ruh halinizin sakinleşmesi beklenir. Bu süre içinde ne yapmalıyım diye soruyorsanız, okumaya devam etmenizi öneririz.

  • Eşinizle daha fazla yakınlaşmayı deneyin. Düşüncelerinizi gardrobunuza kesinlikle kilitlemeyin. Eşinizle konuşun ve düşüncelerinizi onunla paylaşın.
  • Yaşayacaklarınız hakkında bilgi edinmeye çalışın. Hatta yapmanız gerekenler için bir liste hazırlayın. Gelişmelere hakim olmak kendinizi iyi hissetmenizi sağlayabilir. Ama her şeyi de yönetemeyeceğinizi bilin. Süper anne olma fikrini unutun.
  • Gondol aşağı iniyorsa (kendinizi iyi hissetmiyorsanız!) doping yapın. Uyku, nefes açıcı egzersizler ve yürüyüşler size süper gelecektir. Ölçüyü kaçırmamakla birlikte buzdolabına da  gidebilirsiniz.
  • Arkadaşlarınızın  kapısını çalmaktan çekinmeyin. Onlarla sohbet etmek, alışverişe gitmek veya birlikte bir kahvaltı size iyi gelebilir. Çünkü sevdiğiniz şeyleri sevdiklerinizle birlikte yapıyor olmak size mutluluk verecektir.
  • Kendinize gülmeyi öğrenin. Evet doğru okudunuz. Hamileliğinizi eğlenceli hale getirin. Erkeklerin askerlik anıları vardır, kadınlarınsa doğum. Öyleyse komik anılarınızı yaratın ve neşeli olmak için her şeyi yapın. Bebeğin de buna ihtiyacı var.

Gösterdiğiniz çabalara rağmen ruh halinizdeki değişimlerin hayatınız üzerinde yıkıcı etkileri olduğunu görüyorsanız doktorunuza danışın. Tüm hamileliklerin %10’unda görülen gebelik deprasyonu için bilgilenmekte ve daha da önemlisi tedbirler almakta fayda var.

 
 

Neden Kendimi Bir İyi Bir Kötü Hissediyorum? ile ilgili 0 yorum var.

    Siz de Sorunuzu Aşağıya Yazarak Facebook Grubumuza Sorabilirsiniz!

    E-mail adresiniz asla yayınlanmaz ve paylaşılmaz.

    Butikbebe
    Bebekolay Soru Sor
    Uzmanlarımız

    Uzmanlarımıza Kolayca Soru Sorabilirsiniz :

    Bebekolay Soru Sor
    Bebekolay Facebook Sayfası
    Bebekolay SponsorlarSponsorumuz Olun